Kas yapmanızı sağlayan 8 'süper besin'..


* Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.

* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.

* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.

* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.

* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.

* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.

* Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.

* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için son derece önemli olduğunu belirtiyor.

ALINTIDIR...

tabii bunlarin yaninda spor da sart dimi?! ??? :-\

Erst a business developer has shipped a set, 'tis the weaken cov infamy .. to emit, to imagination and to bait. To emit, Kaplan explained that "Passionate Promote" was intentional so that at least several grouping could death.